如何使用Pomodoro計時器開始專注寫作時段

定義可管理的任務

選擇架構一節或查核段落來源等行動。清楚任務讓你更容易在被中斷後繼續。

Pomodoro工具提供本機25分鐘計時器，可開始、暫停或繼續，以及重設。它不會自動安排一系列休息。

1. 選擇一項任務。
2. 寫下預定成果。
3. 開始計時。

有意識地工作和暫停

將所需來源放在附近，避免加入無關任務。若某項中斷需要處理，請暫停並留下下一步的簡短註記。

準備好繼續時恢復，或開始新時段時重設。有意識地選擇行動，不要把經過時間當作已完成工作。

1. 處理選定任務。
2. 因中斷而暫停。
3. 從清楚的下一步繼續。

審查結果

結束時，查核你實際產出的內容。記下未完成工作，並自行安排休息或其他任務。

瀏覽器背景行為可能延遲顯示更新。時效要求精確或重要時，請使用獨立時鐘。

1. 審查書面結果。
2. 記錄下一項行動。
3. 自行安排休息。

完成前檢查

• 已選擇一項具體任務。
• 可取得所需來源。
• 已記錄下一項行動。
• 另行安排休息。