处理中断，同时保留下一步写作任务

决定是否暂停

当另一项任务需要处理时，使用计时器的暂停控件。不要在处理无关工作时，仍试图让专注会话保持运行。

该工具支持暂停、继续和重置其25分钟会话。它不会发送提醒消息，也不会在设备间同步你的任务。

1. 暂停计时器。
2. 确定中断原因。
3. 安全地保留草稿。

留下明确且有用的下一步行动

用一句话描述确切的下一步，例如核实日期或修改标题。具体的说明比继续写作更容易使用。

让相关来源或段落保持可见。不要依赖已流逝的时间来判断自己在哪里停下。

1. 明确下一步行动。
2. 确定相关段落。
3. 保留所需的来源说明。

有意识地继续或重置

继续处理同一项未完成的任务时恢复计时；有意识地开始新会话或更改任务计划时重置计时。

之后检查成果，而不要只根据时长评判会话。如果精确计时很重要，请使用另一个时钟。

1. 阅读下一步行动说明。
2. 选择继续或重置。
3. 检查实际成果。

完成前检查

• 已能有意识地暂停计时器。
• 下一步行动具体明确。
• 来源说明仍可使用。
• 恢复后已检查成果。